Fala querido leitor! Fim de ano se aproximando e com ele também chegam as famosas metas, uma prática que boa parte da população faz com o intuito de atingir um objetivo e/ou propósito para o ano que está se aproximando. Dentre os objetivos, o mais famoso e mais buscado por todos é o emagrecimento e nessas horas buscar por referências entre as celebridades, que sempre estão com o corpo em forma é mais do que natural. Nesse artigo, nós traremos quais são as dez melhores para dietas emagrecer dentre os famosos e que realmente dão resultados. Confira!
10 – Programa Detox
Uma grande febre nos últimos anos, a dieta detox consiste em um plano de alimentação em que há uma certa limitação em relação a alimentos que acabam inchando o nosso corpo, como gorduras, açúcar, álcool e outros alimentos ricos em glútens. Uma das famosas que usam um Programa Detox é a atriz Gwyneth Paltrow, famosa por seus trabalhos na Marvel. Segunda a atriz, a sua dieta é baseada em um programa de 21 dias para limpar o organismo de diversos alimentos que podem desencadear em processos infamatórios no corpo.
9 – Dieta Atkins
A dieta Atkins é uma prática de alimentação bastante famosa entre celebridades internacionais, como é o caso da Kim Kardashian, que perdeu mais de 20 quilos em 11 meses ao adotar o método no seu dia a dia. A dieta Atkins se trata de uma dieta cetogênica que se baseia no consumo de maiores quantidades de gorduras saudáveis e proteínas e diminuição das quantidades de carboidratos. Nessa dieta entram alimentos como nozes, frutas, ovos, abacates e queijo e aliada a uma rotina de exercício trará ótimos resultados.
8 – Dieta Vegana
Famosa por ser a dieta usada pelo casal Beyoncé e Jay-Z, a dieta vegana se trata de uma rotina de alimentação baseada em vegetais e com a diminuição de carnes, especialmente carnes vermelhas para substituir por uma carne magra, como o peixe. A dieta foi tão boa que o casal lançou uma espécie de desafio para basearem a sua alimentação em uma dieta vegana durante 22 dias e os dois utilizam a deita até os dias atuais para manterem-se em forma.
7 – Regime Paleolítico
Apesar do nome estranho para muitos, ele é autoexplicativo. O Regime Paleolítico se trata de uma prática em que o hábito alimentar é baseado na dieta dos nossos ancestrais na Era Paleolítica. Os principais pontos dessa dieta é a diminuição de leguminosas, cereais, carboidratos e banir definitivamente produtos industrializados e doces da dieta para aumentar o consumo de proteínas. Essa dieta ficou famosa por ser usada pela atriz Jessica Biel, que tem um dos corpos mais bonitos das telinhas.
6 – Dieta Angelina Jolie
Uma das melhores e mais icônicas atrizes por conta de seus trabalhos de grande sucesso no cinema, a Angelina Jolie possui também um dos corpos mais cobiçados por todo mundo que busca um corpinho mais em forma, sendo uma das grandes referências nesse sentido. A atriz inclui em sua dieta diversos grãos antigos, como milho, quinoa, trigo e chia, pois, segundo a estrela, os grãos são uma ótima fonte de nutrientes que além de emagrecer deixa a pele renovada.
5 – Dieta Dukan
Utilizada por grandes celebridades internacionais como Gisele Bündchen e Jennifer Lopez, a dieta Dukan ficou reconhecida mundo afora por ser a dieta que Kate Middleton utilizou antes do casamento real para conseguir emagrecer. Essa dieta se baseia em um programa de três semanas, em que a cada semana fica menos restritiva. Na primeira fase são ingeridas apenas alimentos ricos em proteínas, na segunda a inserção de vegetais e na terceira a reinserção de cereais, frutas e queijos.
4 – Dieta Restritiva
Essa foi a dieta usada pela modelo Lara Stone para recuperar a forma após o nascimento do seu filho. Como o próprio nome diz, se trata de um regime um pouco mais restritivo, e que permite apenas a ingestão de alimentos frescos e orgânicos, além da suspensão de carboidratos por pelos menos 2 semanas até a reinserção de frutas e laticínios de forma gradual.
3 – Dieta dos 5 fatores
A dieta dos 5 fatores ficou conhecida por ser utilizada por nomes como Megan Fox. Essa dieta muito eficiente se baseia na construção de cinco refeições por dia, com apenas cinco ingredientes, durante cinco semanas. Os cinco ingredientes devem ser obrigatoriamente uma proteína, uma gordura saudável, um carboidrato, fibras e uma bebida saudável.
2 – Regime Alcalino
A dieta seguida por Victoria Beckham é a chamada dieta alcalina. Ela recorre a um regime para manter o pH do seu corpo o mais alcalino possível, entre 7,35 e 7,54. Nessa dieta são utilizados alimentos em sua maioria alcalinos, isso é frutas e vegetais, além de peixes, café, laticínios, carnes e, pasmem, bebida alcoólica.
1 – Reeducação Alimentar
O método mais recomendado pelos nutricionistas e também a forma mais saudável para conseguir é a reeducação alimentar, que se trata da transformação dos hábitos alimentares para uma rotina mais saudável e evitar o temido efeito sanfona. Esse tipo de dieta foi o que transformou o corpo de estrelas nacionais como Marília Mendonça e Naiara Azevedo.
em 2023 teremos novidades!
