Nutrição balanceada. Dieta correta. Estilo de vida saudável. Esses são os desejos de muitos para o novo ano. Nesse sentido, você pode enriquecer sua rotina saudável com um suco detox fácil de fazer em casa. Para isso, nesta segunda, 04 de janeiro, o Casa e Agro, do site Tecno Noticias, traz 3 opções para você fazer e consumir diariamente.
Estas bebidas são repletas de benefícios. Isso porque são facilmente assimiláveis e, portanto, eliminam as impurezas do corpo. Sendo assim, incluir um suco detox na sua alimentação saudável proporciona energia e bem-estar para os seus dias.
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Suco detox fácil de fazer em casa
Alguns são simples e outros mais elaborado. O fato é que existe uma infinidade de opções quando o assunto é suco para desintoxicar. Entretanto, com o intuito de facilitar o seu dia a dia, apresentaremos. a seguir, 3 opções eficientes e muito fáceis de preparar.
1. Suco verde com limão, abacaxi e couve
Ao consumir esse suco verde diariamente, você perceberá, em pouco tempo, o retorno da sua energia. Isso porque seu sistema digestivo terá se purificado ao máximo. Para preparar, você vai precisar de:
- 1 abacaxi;
- 1/2 litro de água;
- 2 folhas de couve;
- 3 limões.
Para preparar, basta bater todos os ingredientes em um liquidificador, coar e servir logo em seguida. Este suco deve ser consumido rapidamente, para não oxidar. Ademais, vale ressaltar que, como o intuito é purificar o corpo, recomenda-se não adicionar nenhum tipo de açúcar ou adoçante aos sucos.
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2. Suco de melão, couve e linhaça
Outro suco que promete uma limpeza no seu organismo é o de melão, couve e linhaça. A linhaça é ideal para incrementar um suco detox porque é uma boa fonte de nutrientes e fibras, favorecendo a eliminação das toxinas. Portanto, tenha os seguintes itens em mãos para preparar esse suco:
- 1 copo de água de coco ou água normal;
- 2 fatias de melão;
- 1 folha de couve;
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada.
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe, se desejar, e consuma logo em seguida. Se desejar potencializar ainda mais esse suco, pode adicionar uma rodela fina de pepino. Algumas pessoas não gostam do sabor do pepino em suco, por isso, é opcional.
3. Suco de melancia com chia
Esta opção de melancia com chia é excelente para combater o inchaço, pois a melancia é rica em água. Assim, favorece a diurese e eliminação das impurezas do corpo. Essa fruta, somada ao potencial detox da chia, forma um potente suco saudável. Para preparar, providencie os seguintes itens:
- 1 xícara (chá) de melancia;
- 200 ml de água de coco;
- 1 colher (chá) de sementes de chia;
- Gengibre a gosto.
Para o preparo, basta bater todos os ingredientes e tomar em seguida. Além de limpar o corpo, a chia promove a saciedade e favorece a perda daqueles quilinhos a mais.
Gostou dessas receitas fáceis, mas eficientes? Então, escolha uma opção e faça seu suco detox. Com um corpo desintoxicado, você terá muito mais disposição e energia para cumprir suas tarefas diárias. Aposte nesse estilo de vida, sua saúde agradece!
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