4 frutas cítricas que ajudam emagrecer: vejas estas opções para te ajudar a perder peso de forma saudável

O que você vai aprender!

Continua depois da publicidade

Montes Claros, 07 de abril de 2022, por Diego Rodrigues – Existem alguns alimentos naturais que podem auxiliar, ou até mesmo acelerar o processo de perda de peso. Sendo assim, hoje mostraremos 4 frutas cítricas que contém os nutrientes necessários para te ajudar a reduzir medidas, sem prejudicar a sua saúde.

De modo geral, a maioria das frutas cítricas contêm um termogênico natural chamado sinefrina. Este nutriente promete auxiliar na queima de gordura, já que acelera o metabolismo. Além disso, a vitamina C presente nestas frutas cítricas é um poderoso antioxidante que fortalece a imunidade, enquanto você perde medidas.

Continua depois da publicidade

4 frutas cítricas que ajudam emagrecer

Para obter sucesso no processo de perda de peso, é preciso conciliar uma dieta equilibrada com a prática regular de atividades físicas. Desse modo, o Casa & Agro alerta que essas 3 opções podem ser consumidas diariamente, no pós treino, ou até mesmo substituir as massas no café da manhã.

frutas cítricas (Produção Canvas Pro)

Saiba mais: Chá de folha de goiaba reduz a queda de cabelo? Saiba de toda a verdade e aprenda como fazer esse produto natural

Continua depois da publicidade

1° Opção de frutas cítricas – Morango

Cada 100 gramas de morango contém 30 gramas de calorias e 2 de fibras. Além disso, esta fruta possui vitamina C, e outras substâncias com ação antioxidante e anti-inflamatória. Desse modo, consumir 1/4 de xícara de morango por dia, promove a saciedade, diminui os intervalos de fome e controla os níveis de açúcar no sangue. Assim, esta fruta é uma boa opção para ajudar a emagrecer de forma saudável.

Veja também: O suco de jambo é explosão de benefícios: veja como fazer em 5 minutos

2° Tangerina

Além de conter baixas calorias, a tangerina é rica em fibras e possui grande quantidade de água em sua composição. A propósito, suas fibras de qualidade regulam o trânsito intestinal, diminuem a absorção de gordura pelo organismo e controlam o índice glicêmico. Além do mais, devido a sua ação diurética, a tangerina é capaz de eliminar os inchaços e a retenção de líquido.

3° opção de frutas cítricas – kiwi

Segundo um artigo divulgado em novembro de 2021, pela equipe editorial do Tua Saúde, a clorofila presente no kiwi é uma substância com ação detox. Ou seja, limpa o organismo, promove a expulsão de toxinas, metais pesados e também ajuda a reduzir a retenção de líquidos no corpo. Por outro lado, por conter vitamina C, esta fruta melhora o trânsito intestinal e diminui a sensação de estômago vazio.

4°Abacaxi

85% da composição do abacaxi é água e fibras. Aliás, ele é uma das frutas cítricas que contém agentes com ação diurética. Por isso, combate a retenção de líquidos e diminui a sensação de estômago vazio. Contudo, vale lembrar que a casca dessa fruta também pode ajudar a perder alguns quilos. Portanto, é recomendável adicioná-las ao suco.

Você também pode gostar: Como consumir farinha de berinjela para obter todos os benefícios na íntegra

Gostou? Comenta aqui oque Achou!!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Você irá ler nesta matéria