7 formas de desinchar o corpo
O inchaço do seu corpo e as dores nos seus pés têm sido incômodas? Você já pensou em
realizar uma dieta para diminuir esse excesso? A proposta do detox pode ser adequada
para você.
Primeiramente, é importante que você saiba que é possível, sim, diminuir alguns quilos em
15 dias. Para isso, você precisará cuidar do consumo da água e manter uma atividade
física.
Nesse sentido, vale abusar dos chás sempre, pois ajudam muito no processo. Mas cada corpo levará um tempo para desinchar e, consentimento, detoxificar.
Como fazer um detox?
Contudo, em média, são duas semanas para se observar os efeitos no corpo. Obviamente,
o processo dependerá do foco de cada pessoa. Inclusive, pensar na ação detox não se trata apenas de ação estética. Até porque, a perda de peso pode agir diretamente na prevenção de doenças cardiovasculares, por exemplo.
Entretanto, não pense que o seu corpo receberá bem as mudanças na alimentação. Na
maioria dos casos, a resposta é bem incômoda, como presença de náuseas, dores de
cabeça e cansaço.
Portanto, não se desespere quando os sintomas começarem. Até porque, eles mostram que
o seu corpo está respondendo aos novos hábitos alimentares.
Para te ajudar em todo o processo, criamos 7 passos importantes para te ajudar no detox. Saiba aqui!
1 – Retire todos os líquidos do seu dia e coloque água no lugar (aqui, eu falo dos
refrigerantes, sucos de caixinha e bebidas alcoólicas).
2 – Evite açúcar a todo custo.
3 – Intensifique o consumo de fibras (como semestre de chia, linhaça e aveia, por exemplo).
4 – Nada de abusar de frutas, até porque muitas são calóricas, como cereja, manga, uvas e
pêssego.
5 – Selecione o carboidrato simples, ou seja, dê preferência batata doce, inhame e batata
batia.
6 – Mastigue lentamente sua comida. Nada de pressa comer rápido!
** Este texto não reflete, necessariamente, a opinião do Portal UAI.
