Água de coco emagrece ou engorda? Hoje, 03 de março, o Casa & Agro, do Tecnonotícias , vai responder a esta pergunta. Assim, você vai ficar sabendo de toda a verdade por trás deste líquido delicioso e, além disso, vai aprender como consumir da forma correta. Afinal, é preciso saber como aproveitar todos os benefícios dessa bebida natural.
A água do Cocos nucifera, possui muitos nutrientes essenciais para o fortalecimento da saúde e hidratação do corpo. Além disso, as vitaminas e minerais presentes neste líquido, podem ajudar na prevenção e tratamento de inflamações, infecções intestinais e até mesmo no controle da pressão alta. Entretanto, para sabermos se água de coco emagrece ou engorda, precisamos conhecer um pouquinho mais sobre os compostos dessa bebida.
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Água de coco: Os mitos e verdades sobre esse alimento
Devido ao seu potencial hidratante, a água de coco pode ser indicada para auxiliar nos treinos e atividades físicas. Além do mais, o potássio, magnésio e sódio presentes nela, podem repor os minerais perdidos durante os exercícios. Da mesma forma, estas substâncias também promovem a boa digestão, combatem fungos no organismo e diminui os inchaços no abdômen.
Água de coco engorda?
Essa bebida natural possui 95% de água em sua composição, baixo teor calórico e não contém gorduras ruins. Ou seja, por si só, essa bebida não é capaz de promover o ganho de peso. No entanto, qualquer alimento consumido de forma exagerada pode aumentar a taxa de gordura no organismo. Desse modo, considerando que cada 200 ml de água de coco tem apenas 44 calorias, o mais recomendado seria consumir no máximo 3 copos diários desse líquido.
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Água de coco ajuda a emagrecer?
As fibras presentes nesta água, podem promover a sensação de saciedade, reduzir os intervalos de fome e melhorar o trânsito intestinal. Além disso, essa bebida tem efeito diurético e, por isso, ajuda eliminar o excesso de líquidos no organismo. A propósito, a ação hidratante desse alimento também pode ajudar no processo de perda de peso, já que mantém o bolo intestinal úmido e combate a prisão de ventre. Em suma, o consumo desse líquido pode, sim, ajudar a emagrecer. Contudo, é necessário manter uma dieta equilibrada para melhores resultados.
Como consumir a água de coco
Agora que você já sabe se água de coco emagrece ou engorda, veja como consumir de forma correta. Esta bebida pode ser consumida como acompanhamento de sucos verdes ou detox. Desse modo, basta substituir a água, pela de coco. Contudo, a melhor maneira de extrair os seus nutrientes é através da forma in natura.
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