aprenda a fazer essa ótima bebida

Emagrecer consumindo algo saboroso é um dos quesitos que quem está em dieta mais preza

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Shake de limão para substituir o jantar: aprenda a preparar essa infalível bebida que ajuda no emagrecimento – Foto: Freepik

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Sem sombra de dúvida, shakes tornaram-se bons aliados no processo de emagrecimento. Dessa forma, no mercado, acabam surgindo diversos produtos para esse fim, mas que geralmente são caros e nem sempre tão benéficos quanto parecem. Assim, o Receitas Fáceis, do Folha Go, vai ensinar nesta quarta-feira, 08 de setembro, como fazer um shake de limão para substituir o jantar, com 200 ml pronto em 5 minutinhos, saudável e totalmente natural. Vem conosco?

Saiba como fazer o shake de limão para substituir o jantar

Se você curte preparar seus próprios alimentos, confiando nas receitas naturais, portanto, está no lugar certo. O shake de limão para substituir o jantar é totalmente natural, com ingredientes escolhidos a dedo e muito saboroso.

O melhor de tudo é que a receita é bem baratinha e fácil de fazer, portanto, você só terá benefícios em incluí-la na sua dieta. O que mais você poderia querer de um shake, sendo ele benéfico e nutritivo, muito melhor do que shakes industrializados?

Mas, preste bastante atenção em algo extremamente importante: os shakes não são milagrosos. Uma boa alimentação balanceada e saudável é essencial não só para a saúde, mas também para perda de peso. Contudo, nada terá efeito se não houver disposição também para exercícios. Em suma: sem exercício físico não há emagrecimento.

Shakes naturais cumprem um importante papel no processo de perda de peso, pois são preparados com os ingredientes naturais, o que faz bem para nosso organismo. Portanto, substituindo uma refeição por dia por shake, contribui-se para uma boa digestão, ingerindo menos calorias, mas ficando saciado ao mesmo tempo.

Contudo, a bebida deve substituir somente uma refeição diária. As demais precisam ser saudáveis e balanceadas. Mas, para uma perda de peso significativa, será preciso praticar um tempo de exercícios físicos. Portanto, não se iluda achando que existem fórmulas mágicas. Se quer perder peso, então, sue!

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Ingredientes da receita

  • 200 ml do leite da soja (se quiser, use leite desnatado);
  • Suco de 2 limões taiti (pode ser o siciliano também);
  • 2 fatias pequenas de abacaxi;
  • 1 colher das de sopa da linhaça;
  • 1 colher das de sobremesa do mel para adoçar (caso queira).

Passo a passo do shake de limão para substituir o jantar

Shake de limão para substituir o jantar: aprenda a preparar essa infalível bebida que ajuda no emagrecimento – Foto: Freepik

Reúna todos os ingredientes no liquidificador e bata por aproximadamente 2 minutos. Despeje em um copo grande e sirva. Se preferir, gele o copo antes do processo para a bebida ficar mais geladinha e saborosa.

Sugestão de consumo da receita

O shake de limão para substituir o jantar é realmente nutritivo e saboroso, sendo consumido sozinho. No entanto, como citamos, é apenas para substituir o jantar. Não estenda para outras refeições ao longo do dia.

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