A páscoa passou e depois dela, muitas vezes, fica o arrependimento e mal estar por ter exagerado no chocolate. O corpo e, principalmente, o estômago mostram alguns sinais de que o grande consumo de açúcar pode ter prejudicado o organismo e ainda contribuído no ganho de algumas calorias. Para ajudar a desintoxicar o organismo e manter a boa forma, o Grupo Liberal preparou algumas dicas. Confira receitas de detox para emagrecer e perder caloria do chocolate.
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Um dos maiores aliados para quem exagerou no doce, mas quer manter a boa forma e limpar o organismo, são os sucos detox. Feitos de frutas e vegetais que possuem propriedades antioxidantes e diuréticas, eles melhoram o funcionamento do intestino e, ainda, contribuem para a diminuição da retenção de líquidos. No entanto, para realmente ter um “efeito” emagrecedor, precisam ser combinados com uma dieta balanceada.
Suco verde de couve, pepino e limão
A couve e o pepino possuem propriedades diuréticas e cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente 125 calorias.
Ingredientes
1 folha de couve;
suco de ½ limão;
1/3 de pepino com casca;
1 maçã vermelha com casca;
150 ml de água de coco.
Modo de fazer
Lavar bem a couve, o pepino e a maçã. Cortar a maçã e o pepino em cubos e colocar no liquidificador. Adicionar os demais ingredientes ao liquidificador e bater por 2 minutos. Coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
Suco de couve, beterraba e gengibre
O pepino e a couve ajudam a eliminar o excesso de líquido corporal e o gengibre acelera o metabolismo, ajudando na queima de gordura e no emagrecimento. Cada copo de 250 ml desse suco contém aproximadamente 100 calorias.
Ingredientes
2 folhas de couve;
1 colher de folhas frescas de hortelã;
1 beterraba pequena;
1/2 pepino com casca;
1 colher de café de gengibre fresco ralado;
1 copo de água.
Modo de fazer
Lavar bem as folhas de couve, as folhas de hortelã, a beterraba e o pepino. Descascar a beterraba. Cortar a beterraba e o pepino em cubos e levar ao liquidificador. colocar os demais ingredientes no liquidificador e bater por 3 minutos. Coar e beber a seguir. É recomendado tomar esse suco sem adicionar açúcar ou adoçante. Este suco pode ser armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
Suco detox de tomate e limão
O limão é uma fruta com propriedades diuréticas, que auxilia na perda de peso. Cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente 30 calorias.
Ingredientes
150 ml de suco de tomate pronto e natural;
25 ml de suco de limão;
Água com gás.
Modo de fazer
Misturar os ingredientes em um copo, adicionar pedras de gelo a gosto e servir. Por conter vitamina C, este suco pode ser preparado e armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
Suco de limão, laranja e alface
Este suco é rico em água e fibras, que favorece a eliminação do excesso do líquido corporal e o controle da fome, evitando a ingestão excessiva de alimentos e ajudando no emagrecimento. Cada copo de 250 ml desse suco contém aproximadamente 110 calorias.
Ingredientes
Suco de 1 limão;
Suco de 2 laranjas;
6 folhas de alface;
½ copo de água.
Modo de fazer
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar ou adoçantes. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
Sucos detox (Reprodução: Internet)
Suco detox de melancia e gengibre
A melancia é rica em água e a linhaça é rica em fibras, ajudando a desinchar e controlar o apetite. Cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente 130 calorias.
Ingredientes
2 fatias de melancia sem caroço;
1 colher de chá de linhaça triturada;
1 colher de chá de gengibre fresco ralado.
Modo de fazer
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, sem adoçar. Este suco detox pode ser armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
Suco de abacaxi e couve
Por ser rico em água e frutas com propriedades diuréticas, este suco detox é uma ótima opção para incluir em uma dieta de emagrecimento. Cada copo de 250 ml desse suco contém aproximadamente 156 calorias.
Ingredientes
100 ml de água gelada;
1 rodela de pepino;
1 maçã verde com casca;
1 fatia de abacaxi;
1 colher de chá de gengibre ralado;
1 colher de sobremesa de sementes de chia;
1 folha de couve.
Modo de fazer
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
Suco detox de melancia, caju e canela
A canela tem função termogênica que acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura corporal. Cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente 83 calorias.
Ingredientes
1 fatia de média de melancia;
Suco de 1 limão;
150 ml de água de coco;
1 colher de café de canela;
1 castanha de caju.
Modo de fazer
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar. Este suco detox pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
Suco detox de hibisco com morango
O chá de hibisco é um potente diurético, facilitando a eliminação do excesso de líquido corporal e ajudando no emagrecimento. Cada copo com 250 ml desse suco contém aproximadamente 21 calorias.
Ingredientes
1 copo de chá de hibisco;
5 morango.
Modo de fazer
Lavar os morangos, retirar as folhas, picar e colocar no liquidificador. Adicionar o chá de hibisco frio e bater tudo no liquidificador. Servir em um copo e beber em seguida, de preferência sem adoçar. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
Suco detox de maçã e morango
O suco de maçã e morango ajudam a fazer uma limpeza geral no organismo. A combinação de frutas ajudam no emagrecimento e a deixar a flora intestinal regulada. Cada copo dessa receita possui, aproximadamente, 30 calorias.
Ingredientes
3 maçãs com casca picadas
8 morangos (ou polpa congelada)
1 copo de água com gás gelada
Modo de fazer
Bata os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 8 horas.
Suco detox de abacaxi, ameixa e castanha-do-pará
O abacaxi e a ameixa são ricos em fibras e auxiliam o processo de digestão. Além disso, também ajudam a manter o organismo regulado e em dia.
Ingredientes
2 xícaras (chá) de abacaxi em pedaços
2 ameixas-pretas secas sem caroço
3 castanhas-do-pará
1 xícara (chá) de água mineral
Cubos de gelo (opcional)
Modo de fazer
Bata os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
