Conheça os benefícios da ameixa e como aproveitar na alimentação –

Se você não tem em casa ameixa? Saiba que está perdendo uma grande fonte nutrientes para sua alimentação. Pensando nisso, o blog News Cotidiano do Folha Go, desta, quinta-feira, 16/02, apresenta para você quais os benefícios desta fruta e como aproveitar todos eles para sua saúde?

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Quais os benefícios da ameixa para saúde? – Pixabay

Quais os benefícios da ameixa para saúde?

Primeiramente, a ameixa é uma fruta que pode ser consumida de diversas maneiras, in natura, em saladas, pães, bolos, compotas, e doces. Ela é super saborosa, e proporciona vários benefícios para nossa saúde.
Além disso, essa fruta tem baixa calorias e contém diversos nutrientes como fibras, vitaminas C, e potássio. Ou seja, ela reduz o risco de câncer, pois este alimento contém antocianina, sendo um pigmento antioxidante que ajuda na proteção.

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Dado que estes antioxidantes vão eliminar os radicais livres que vão danificar as células cancerígenas. Assim como ajuda a dar saciedade, elas são ótimas, petiscos ideais para saciar a fome quando estamos fazendo dieta. Do mesmo modo, aliviam a constipação intestinal, e ajudam a retardar a perda óssea.

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Aproveitar essa fruta na alimentação

A ameixa é uma fruta excelente para consumir do verão
A ameixa é uma fruta excelente para consumir do verão – Foto: Pixabay

Logo após as festas de final de ano e com a chegada do carnaval muitas pessoas procuram formas de entrar em forma para aproveitar o verão. Deste modo, a ameixa é uma fruta excelente para ajudar neste processo.

Principalmente, para quem está em busca de uma dieta detox onde visa realizar uma alimentação mais equilibrada e leve. Nesse sentido, aproveite o verão para poder consumir esta fruta que está agora mais acessível.

Para conseguir obter bons resultados em uma dieta é preciso aliar alimentação saudável e atividade física. Portanto, essa fruta ajuda no funcionamento do intestino, pois irá prevenir a constipação, melhorando a absorção dos nutrientes.

Assim como ajudar o corpo a reduzir a retenção de líquidos, mas, para conseguir obter resultados é preciso consumir água adequadamente. Pois, para aproveitar os benefícios da ameixa será necessário tomar no mínimo 2 litros de água diariamente.

Outros benefícios que você também deve saber sobre a ameixa é que ela também equilibra os níveis de colesterol. Pois, como ela também contém betacaroteno que protege a sua pele dos danos causados pelo sol.

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