Inusitado, incompatível e, até mesmo, sem sabor. Essas são algumas das famas negativas do suco de maçã com aveia. Entretanto, hoje, 02 de março, nós, da equipe do Casa & Agro do Tecnonotícias, queremos mudar a sua opinião. Para isso, apresentaremos todos os benefícios desse suco que superam qualquer falácia. Confira!
Quando o intuito é ter saúde, muitas vezes, o sabor não importa tanto, não é verdade? Mas, com esse teor de conversa, até parece que o suco de maçã com aveia é horrível. Isso, de fato, é relativo, pois é certo que muitos não gostam e, por isso, qualquer combinação torna-se igualmente ruim. Contudo, as vantagens dessa bebida te farão querer consumir, com certeza.
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Vantagens de consumir o suco de maçã com aveia
O primeiro, e mais potente, benefício do consumo do suco de maçã com aveia é a redução do colesterol ruim. Isso ocorre graças às fibras abundantes na aveia e à pectina, presente na maçã, que reduzem a absorção de gorduras. Assim, há também a redução do risco de infarto, AVC e outros problemas vasculares.
Além disso, para quem deseja evitar o diabetes, esse suco também é indicado. Os polifenois, contidos na maçã, em associação com as fibras da aveia, ajudam a evitar os picos de glicemia. De forma análoga, o antioxidante ajuda a preservar as células do pâncreas, produtoras de insulina, saudáveis.
A perda de peso é outra vantagem adquirida ao consumir o suco de maçã com aveia. Aqui, mais uma vez, as honras vão para as fibras contidas do suco. O fato é que consumi-las aumenta a sensação de saciedade e, portanto, evita aquelas “beliscadas” entre uma refeição e outra.
Por fim, com um trânsito intestinal funcionando adequadamente, em função das fibras, menos substâncias inúteis são absorvidas. Isso melhora a saúde corporal na totalidade, inclusive o aspecto da pele e dos cabelos.
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Como preparar o suco
O preparo desse suco de maçã com aveia é objeto e intuitivo. Para isso, conheça antes a lista de ingredientes necessários:
- 1 maçã média;
- 250 ml de água;
- 1 colher de sopa de aveia;
- Gelo.
Inicie cortando a maçã e retirando suas sementes. Depois disso, adicione os pedaços de maçã e todos os demais ingredientes no liquidificador e bata bem. Não é necessário coar, mas nada impede que o faça. Também não se indica adoçar, mas se desejar, opte pelo mel. O passo seguinte é desfrutar do suco de maçã com aveia.
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