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Salvador, 19 de março — As toxinas que consumimos diariamente, se ingeridas em excesso, podem ser prejudiciais ao fígado. O fígado ajuda a armazenar nutrientes e envia as toxinas para serem eliminadas. Entretanto, se há excesso de elementos tóxicos, o fígado fica sobrecarregado. Veja, agora, qual a melhor opção de chá para limpar o fígado.
Para evitar que seu fígado adoeça, evite o excesso de comida, assim como alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas. Em contrapartida, opte por uma alimentação mais saudável, inserido mais verduras, legumes e frutas em sua dieta. Além disso, conte com a ajuda de sucos naturais e também um bom chá para limpar o fígado. Não se esqueça de tomar muita água para ajudar na desintoxicação.
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Benefícios do chá para limpar o fígado
A nutricionista Tatiana Zanin, abordou em novembro de 2021, em uma matéria do site Tua Saúde, as melhorias que os chás podem trazer para limpar o fígado de toxinas. De acordo com a nutricionista, você deve consumir chás até três vezes ao dia. Eles ajudam na limpeza das toxinas do fígado, pois possuem ação antioxidante e são ricos em fitoquímicos.
Dicas e opções de chá para limpar o fígado
É a combinação de diversos fatores que irá ajudar a limpar a toxina do fígado. Porém, algumas mudanças na alimentação podem ajudar neste processo. Opte sempre por uma dieta mais saudável. Sendo assim, substitua as proteínas animais por opções de carnes magras, inclua vegetais com propriedades diuréticas e desintoxicantes e abuse de frutas e legumes que contém bastante água em sua composição.
Além disso, inserir sucos detox pode contribuir na busca de um fígado livre de toxinas. Uma combinação entre frutas e legumes pode resultar em sucos muito saborosos. Apostem em vegetais como abacaxi, pepino, limão, cenoura, couve e gengibre, por exemplo. Outra possibilidade muito eficaz são os chás detox. Assim, veja um pouco mais sobre os benefícios que esta bebida tem para limpar o fígado.
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Os melhores chás
O chá de boldo já é muito conhecido por suas propriedades medicinais, neste caso, os benefícios deste chá são os anti-inflamatórios e os antioxidantes. Ademais, o chá-verde ajuda na redução da gordura corporal, como consequência reduz a gordura do fígado também. Do mesmo modo, o chá de hortelã auxilia na produção da bile, melhorando a digestão e o trabalho do fígado. Por fim, o chá de camomila, com propriedades calmantes, melhora o sono, ou seja, quando o fígado faz a purificação do organismo.
Além dos chás já conhecidos por seus benefícios medicinais, é possível ainda fazer a combinação de ervas com o limão. Neste caso, a fruta possui uma grande quantidade de vitamina C, ajudando assim na melhora da imunidade, devido à propriedade antioxidante. Você pode ainda, ingerir apenas água morna com limão para aproveitar seus benefícios.
Dessa forma, vemos que não existe, precisamente, o melhor chá para limpar o fígado de todas as toxinas. Pelo contrário, há mais de uma opção de ervas para poder escolher a que mais agrada. Afinal, os chás precisam ser tomados com frequência, portanto é importante que seja agradável ao paladar também. As dicas que o Casa & Agro trouxe foi útil? Então compartilhe!
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