A dieta da USP fez bastante sucesso durante os anos 90. Entretanto, ela é procurada e motivo de curiosidade até hoje. Motivo? O rápido emagrecimento que promove. Para quem quer emagrecer com urgência, ela é uma das melhores opções. Seu cardápio é feito quase que com apenas café, presunto e ovos. Por ser de urgência e tão restritiva, ela nunca deve ser seguida por mais de quinze dias.
Há ainda os possíveis efeitos colaterais que podem ser sentidos durante a Dieta: estresse, fraqueza muscular, mau hálito, cansaço, constipação e alterações do sono.
E, claro, os quilos perdidos tão rapidamente podem voltar também de forma rápida caso a alimentação não receba cuidados posteriormente.
Querencarar? Quem já fez a dieta, garante que ela funciona. Confira abaixo o cardápio completo, com as três refeições diárias, de café da manhã, almoço e jantar.
Primeiro dia
- Café
- 2 ovos cozidos com ervas à vontade
- Salada de alface, pepino e salsão à vontade
Segundo dia
- Café e cream cracker
- Um bife e salada de frutas
- Presunto à vontade
Terceiro dia
- Café e cream cracker
- Vagem, dois ovos cozidos e duas torradas
- Salada verde e presunto
Quarto dia
- Café e biscoito
- Queijo minas à vontade, uma cenoura e um ovo cozido
- Iogurte natural e salada de frutas a gosto
Quinto dia
- Café e cenoura (crua) espremida com limão
- Frango grelhado – pode comer à vontade
- Cenoura e dois ovos cozidos
Sexto dia
- Café e biscoito
- Tomate à vontade com um filé de peixe
- Cenoura e dois ovos cozidos
Sétimo dia
- Café e limão
- Frutas à vontade com bife grelhado
- Qualquer comida pode ser ingerida no jantar, com exceção de álcool e doces.
Importante
- Após os primeiros sete dias, basta repetir todo o cardápio durante a segunda e última semana. No décimo quinto dia, os hábitos alimentares de antes podem ser retomados.
- O café deve ser preparado sem açúcar. Adoçante é permitido.
- Os alimentos nunca devem ser substituídos por outro. Assim como a ordem das refeições nunca deve ser alterada.
- As ervas permitidas são chicória, alface e agrião.
- Café, chá e, claro, água estão liberados durante todos o dia.
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