A deita da USP possui um cardápio bastante restrito, baseado em três alimentos – presunto, ovo e café, e foi desenvolvida para proporcionar a perda de 7 a 10 quilos num período de 14 dias. Saiba como fazer a dieta da USP e seus benefícios.
Aprenda a fazer a dieta desintoxicante.
Indicação para realizar a dieta
Essa dieta não é recomendada para todas as pessoas, por ser considerada uma dieta de emergência. Isso significa que a dieta da USP é ideal para quem deseja perder alguns quilinhos de uma semana para outra, mas que, por possuir um cardápio extremamente restrito em variedade e quantidade de alimentos ingerida, não deve ser realizada além do tempo permitido, sob risco de causar danos à saúde.
Benefícios
Entre as principais vantagens da dieta USP, é possível destacar:
- Rápida perda de peso;
- Pode ser realizada em 7 dias ou em 14 dias;
- É possível tomar água, café e chá à vontade;
- Acelera o metabolismo corporal;
- Diminui a vontade de comer doces;
- É capaz de amenizar as dores e o desconforto causados pelo ciclo menstrual;
- Estimula o funcionamento do sistema gastrintestinal;
- Ajuda na diminuição da pressão arterial.
Como fazer
O plano alimentar da dieta da USP foi elaborado para 7 dias, e deve ser seguido à risca, sem substituição de nenhum dos itens indicados e nem a troca de alimentos do almoço com os do jantar ou inversão de dias. Ao final da primeira semana existe a opção de continuar a dieta, reiniciando o cardápio indicado até completar 14 dias, ou retomar a alimentação normal.
Confira dicas para ficar com o corpo perfeito para o verão 2013.
Primeiro dia
- Manhã: Café preto com adoçante;
- Almoço: 2 ovos cozidos e salada (agrião, chicória, alface) à vontade;
- Jantar: Salada de alface com pepino e salsa à vontade.
Segundo dia
- Manhã: Café preto com adoçante e bolachas cream-crackers;
- Almoço: 1 bife grande com salada de fruta à vontade;
- Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro dia
- Manhã: Café preto com adoçante e bolachas cream-crackers;
- Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas;
- Jantar: Presunto e salada (agrião, chicória, alface) à vontade.
Quarto dia
- Manhã: Café preto com adoçante e bolacha Maria;
- Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo fresco à vontade;
- Jantar: Salada de fruta e iogurte natural.
Quinto dia
- Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto;
- Almoço: Frango grelhado à vontade;
- Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto dia
- Manhã: Café preto com adoçante e bolacha Maria;
- Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade;
- Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo dia
- Manhã: Café com limão;
- Almoço: Bife grelhado e fruta à vontade;
- Jantar: Comer o que quiser, exceto doces e bebidas alcoólicas
Durante todos os dias é permitido beber água, café e chá à vontade.
Conheça a dieta da água gelada.
A dieta da USP é uma ótima opção para quem deseja eliminar alguns quilos rapidamente, mas por ter um cardápio bastante restrito em variedade de itens e em quantidade, deve ser realizada com cuidado. Durante o período de realização da dieta é possível sentir desconforto gástrico, azia, cefaleia, fraqueza, irritabilidade e cansaço.