Neste sábado, 19 de fevereiro, vamos revelar para você quais são as 5 frutas que irão te ajudar a emagrecer. Por isso, se você deseja perder alguns quilinhos, não pode ficar de fora dessas dicas aqui no Tec Notícias
As frutas são fortes aliadas na grande maioria das dietas. Por isso, geralmente estão presentes no café da manhã, após as refeições e até mesmo no lanche. Devido ao baixo teor calórico, por serem ricas em fibras e baixo índice glicêmico, são capazes de auxiliar na perda da gordura abdominal.
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Dieta das frutas, conhece?
Além disso, existe a dieta das frutas. Você conhece? Trata-se de uma alimentação rica em frutas, pobre de proteína e que dura apenas 3 dias. Contudo, é importante salientar que esse é um cardápio extremamente restritivo. Por isso, pode causar fadiga e mal-estar. Portanto, ao menor sinal, o regime deve ser interrompido e a pessoal voltar a comer normalmente.
Sem mais delongas, vamos ao que interessa, confira agora:
As 5 frutas que ajudam a emagrecer
- Morango – tem efeito antioxidante e anti-inflamatório. Além disso, ajuda a diminuir o açúcar no sangue e tem caloria negativa.
- Maçã – ajuda a diminuir o nível de açúcar no sangue. Possui antioxidante e ajuda na digestão. Contudo, o consumo periódico ajuda a evitar doenças como o câncer e a asma.
Confira as 5 frutas que vão te ajudar a emagrecer/ Reprodução: Pixabay - Pêra – ajuda a dar saciedade. Por isso, uma tática eficiente é consumir uma pêra cerca de 20 minutos antes da refeição.
- Kiwi – Possui efeito detox e ajuda no bom funcionamento do intestino.
- Mamão – Rico em fibras, ajuda a diminuir a retenção de água no organismo. Além disso, é ótimo para aliviar os sintomas da gastrite.
Confira as 5 frutas que vão te ajudar a emagrecer/ Reprodução: Pixabay
Conclusão
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O recomendado pelos médicos é que cada pessoa deva consumir de 2 a 3 frutas diariamente. Entretanto, as pessoas que buscam perder peso devem ter atenção na hora da escolha delas. Até mesmo porque, algumas possuem mais calorias do que você pensa.
