O verão é uma estação repleta de frutas diversas! Por isso, que tal usá-las para fazer uma salada de frutas com suco refrescante, conforme o passo a passo que o blog Receitas Fáceis trouxe hoje, 13 de janeiro? Essa é uma excelente alternativa para adoçar seu dia de forma natural e nutritiva, uma alimentação saudável. A receita fica pronta em apenas 10 minutos e rende 6 porções excelentes!
Aprenda como fazer salada de frutas com suco refrescante: alimentação saudável
As frutas são nossas parceiras na busca da nutrição correta. Afinal, elas trazem sabores diversos que se baseiam em açúcares naturais e em diversos nutrientes. Por isso, inclui-las nas refeições é um modo inteligente de não abrir mão de sabor e ao mesmo tempo comer de forma correta e em favor da sua saúde.
No caso da salada de frutas com suco refrescante, temos a combinação entre a bebida natural, feita na hora, e as frutas picadas. Nesse sentido, desde já deixamos a dica de que você pode trocar as frutas abaixo sugeridas por outras que você tenha à disposição em casa.
Ainda, saiba também que o segredo para que essa receita seja tão refrescante é justamente a presença do suco gelado. Assim, antes de fazê-la, garanta que as laranjas estejam geladas. Dessa forma, ao espremê-las o suco estará naturalmente gelado!
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Ingredientes
- 1 banana;
- 2 kiwis;
- 6 morangos;
- 2 fatias de mamão;
- 1 manga;
- 2 fatias de abacaxi;
- 2 laranjas geladas;
- 1/2 xícara (chá) de folhas de hortelã.
Modo de preparo da salada de frutas com suco refrescante
Essa é uma receita para lá de especial, pois traz doçura de forma natural e sem comprometer a saúde e a dieta. Para começar, então, higienize todas as frutas. Descasque a banana e a corte em cubos. Faça o mesmo com a manga, os kiwis, o mamão e o abacaxi.
Descarte as folhas dos morangos e os corte em quatro partes cada um. Depois, misture todos esses ingredientes. Sobre eles, por fim, esprema as duas laranjas e mexa bem. Jogue as folhas de hortelã limpas por cima e misture com delicadeza. Assim, basta servir e se deliciar!
Sugestão para servir a alimentação saudável
Nossa dica é que essa salada de frutas com suco refrescante somente seja feita no momento em que realmente irá comê-la. Com isso, as frutas não oxidam e você não perde nutrientes. Por outro lado, se isso não for possível e o consumo somente ocorra depois, passe os pedaços de banana pelo suco de limão. Dessa forma, eles não escurecerão.
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