Há um novo clube de nutrição em Setúbal onde pode treinar e fazer refeições – New in Setúbal

Se anda à procura de um spot para começar a ter um estilo de vida mais saudável, temos boas notícias. Live it up Lounge é o nome do novo espaço em Setúbal dedicado à vida saudável onde pode fazer refeições, ter um acompanhamento personalizado, participar em desafios, treinar e até mesmo fazer caminhadas. 

O espaço abriu a 22 de agosto, segunda-feira, no número 32 da Estrada de Palmela no bairro da Urbisado. O objetivo é que seja realmente um clube onde as pessoas possam partilhar experiências e que saiam, por exemplo, para uma caminhada ou uma corrida. Carla Palma, juntamente com o companheiro Ricardo Palma, ambos de 47 anos são os responsáveis e mentores da ideia e pretendem que o clube funcione como ”um ponto de encontro”.

Apesar de ter nascido em Faro, Carla cresceu em Setúbal e sente-se uma verdadeira filha da terra. Acredita que o facto de viver na cidade, tenha contribuído para a sua forma de estar e de ser na vida. Trabalhou durante 24 anos em Lisboa e é a primeira vez que está a trabalhar na cidade do Sado.

Carla costuma acordar às seis horas da manhã. Às 7h30 vai até ao clube e começa a organizar todas as suas clientes da semana, isto à segunda-feira, claro. Fala com todas para confirmar as pesagens. Depois, uma vez que também têm desafios de dez dias a decorrer, é hora de colocar os conteúdos do dia, nas respetivas redes sociais. De seguida, faz os pequenos-almoços e os snacks com uma amiga, que não é funcionária, mas um elemento da sua equipa que a ajuda nesta confeção. 

Depois começa a produzir conteúdos, fala com a equipa e com os clientes. Ao meio-dia começam as refeições do almoço. No período da tarde é quando realmente tem os seus clientes. Ao final da tarde, uma vez que está a mudar rotinas, pois antes treinava de manhã, é o momento de fazê-lo. Sai do espaço por volta das 19 horas.

O casal começou a consumir produtos de nutrição há sete anos e adotou um estilo de vida saudável desde essa altura. Atualmente são welless coaches e há cinco anos que o fazem como negócio e têm clientes. O acompanhamento é todo feito online e em casa. O ano passado, Carla, ficou desempregada e começou a dedicar-se apenas ao negócio que começou a construir com Ricardo.

“Desde os meus 15 anos que me preocupo muito com o meu físico e bem-estar. Aos 40 anos, depois de ter tido os meus filhos, engordei muito, cerca de 20 e poucos quilos em cada gravidez. Quando nasceu o meu filho mais novo tinha 35 anos e já foi muito difícil recuperar o peso, porque o metabolismo desacelera. Aos 40 anos fiz muitas dietas e nessa altura o meu marido, que é da área do desporto, ja andava muito preocupado com a alimentação dos filhos e nesta altura, falou-me desta oportunidade de negócio.”

Carla começou a fazer o plano muito cética, pois dizia que não gostava desse tipo de batidos. Ainda assim, decidiu arriscar e começou a tomar suplementos. Resultado: perdeu o peso todo que tinha ganho nas gravidezes e também o volume, fatores que a fizeram sentir-se bastante melhor.

A setubalense tem o curso de arquiteta de design de moda e durante 20 anos foi responsável de marketing na Nike em Portugal. O ano passado, os escritórios da cadeia fecharam no nosso País e como Carla já tinha construído o negócio decidiu dedicar-se exclusivamente ao mesmo.

Apesar de o seu trabalho passar muito pelo online, Carla sempre quis ter um espaço físico. Começaram com as boxes detox, um projeto online que entrega em sua casa uma box com tudo o que precisa para fazer uma dieta detox, surgiu depois a oportunidade de abrirem um espaço, onde fica o atual clube de nutrição Live it up Lounge.

O espaço.

No novo clube de nutrição da cidade fazem-se avaliações, treinos, demonstrações de produto de nutrição, demonstrações de produtos de pele e acompanhamentos.

“É um clube à porta fechada, ou seja, só é possível entrar através de um convite. Os convites são feitos por mim, através de publicações da página de Instagram ou por parte de atuais clientes. Pode acontecer, por exemplo, um cliente convidar outro para ir conhecer o espaço. Apesar de ser à porta fechada, se alguém passar por cá, o espaço lhe chamar a atenção e me vier perguntar o que é, explico o conceito e pergunto sempre se quer almoçar ou tomar o pequeno-almoço. Se a pessoa quiser, sirvo”, explica à NiS Carla.

Assim que começou a ajudar as pessoas e viu que elas conseguiram alcançar os resultados que pretendiam, Carla sentiu-se muito preenchida. Este facto contribuiu para que saísse do seu antigo trabalho e apostasse neste projeto que pretende ajudar a transformar a vida das pessoas.

“Tenho uma cliente que perdeu 53 quilos. Ela mudou. É uma pessoa nova, completamente. Os clientes começam a treinar, a fazer exercício, transformam a vida deles e isso preenche-me mesmo muito”, sublinha.

Sunsets ao final da tarde para clientes e amigos de clientes conviverem, demonstração de produto, com umas bebidas frescas em vez de irem para o café beber cervejas para terem um estilo de vida mais saudável são algumas das ideias em cima da mesa.

Relativamente ao menu, os preços variam entre os 5€ e os 7€. O batido que é uma refeição custa 5€. A tosta mista saudável custa 7€. As waffles e o flan são 6€. Já os snacks (cappuccino saudável, panquecas e donuts) custam 3€. Pode ainda ser acrescentado um copo de chá ou aloé por mais 50 cêntimos.

Os copos são de 300 mililitros. No futuro, os responsáveis pretendem criar uma bebida-tipo, por exemplo um power tea, com produtos que já têm, que deverá ir de 1,50€ a 2€. Quanto ao nome, o casal explicou que surgiu naturalmente. “Queríamos um nome forte para o clube e foi quando vimos um vídeo onde no final dizia ‘live it up’, ou seja, viver ao máximo, que nos deu o clique e achámos que tinha tudo a ver com o nosso conceito”, rematam.

Se quiser saber mais informações ou entrar em contacto com os responsáveis pode ligar para os números 919 999 258; 917 329 281 ou enviar um email para [email protected]nullgmail.com.

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