O que você vai aprender!
Novo Hamburgo, 29 de abril de 2022, por Jones Backes – São vários os benefícios do mamão para um bom desempenho do corpo. O mamão, ou Carica papaya L., é um fruto muito comum no Brasil e repleto de nutrientes que fazem muito bem à saúde, além de conter um delicioso sabor adocicado. Essa fruta com origem na América Tropical é rica em fibras, licopeno, vitaminas A, E, e C e minerais como potássio, magnésio, cálcio e fósforo.
Seja in natura, com mel, cereais, em sucos, ou inúmeras outras formas de consumo o mamão é essencial para uma alimentação saudável e equilibrada. Aliás, suas folhas também podem ser ingeridas através de chás e até mesmo suas sementes possuem benefícios no tratamento de doenças e vermes. Dessa forma, que tal conferir mais sobre os benefícios do mamão?
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Veja quais são os benefícios do mamão para a saúde
Agora que você já sabe algumas curiosidades sobre essa deliciosa e nutritiva fruta, venha com o Casa & Agro e veja os benefícios do mamão para a saúde. Até porque, além de muito gostoso, o mamão é rico em nutrientes que auxiliam no combate e tratamento de várias doenças.
O consumo do mamão, de forma regular, aliado a atividades físicas e a uma dieta balanceada, ajuda a facilitar a digestão e melhorar o fluxo intestinal. Além disso, conforme explica a nutricionista Adriana Stavro, em matéria do dia 19 de março de 2022, veiculada pelo site Terra, essa fruta ajuda a diminuir o colesterol ruim e a absorção de gordura pelo corpo. Ele ainda possui poder detox contra as toxinas presentes no fígado e auxilia na saúde dos olhos.
Ademais, dentre os benefícios do mamão para a saúde está fortalecer o sistema imunológico e a prevenção de doenças no cérebro e sistema nervoso, como Alzheimer, Parkinson e demência. Ele também ajuda a evitar a diabetes e é uma ótima fruta para substituir doces e açúcar.
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Pode comer todos os dias e há contraindicações?
O mamão só não é indicado para pessoas alérgicas à papaína, uma substância encontrada nessa fruta. Assim, se não há alergias, fique à vontade para desfrutar todos os dias os benefícios do mamão para a saúde. Todavia, como todo alimento, essa fruta em excesso pode causar ganho de peso e, devido sua atuação na flora intestinal, também pode causar diarreias. Dessa forma, recomenda-se a ingestão de uma fatia média por dia.
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