Pão integral de micro-ondas; nutritivo e gostoso

Neste sábado, 19 de fevereiro, Robson Lemos trás para você a receita de um pão integral de micro-ondas que é coringa na hora da dieta. Portanto, fique atento para essa receita. À princípio, acredito que você até tenha os ingredientes em casa e pode experimentar hoje mesmo.

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A gente sabe o quanto é difícil deixar o hábito de consumir o pão de cada dia, feito com farinha branca. Por isso, estamos trazendo várias receitinhas práticas e fitness para substituir essa delícia e manter você na pegada saudável.

Pão integral de micro-ondas/ Reprodução: Receiteria

Primeiramente, saiba que você não vai gastar mais de 5 minutos para fazer esse pão. Dessa forma, dá para preparar até mesmo naqueles dias corridos. Vamos lá?! Então, separe aí:

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Ingredientes

  • Ovo (pode ser apenas uma clara)
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia (pode trocar por outra farinha)
  • Aproximadamente 1 colher de sobremesa de fermento para bolo em pó
  • 1 colher de sopa de iogurte desnatado, ou 1 colher de sopa de água
  • Fique a vontade para adicionar ervas secas ou sementes

Saiba como preparar pão integral de micro-ondas

Antes de tudo, junte todos os ingredientes em uma vasilha e misture-os bem.

Em seguida, coloque a massa em uma travessa pequena.

Então, leve ao micro-ondas na potência alta por cerca de 2 minutos e 20 segundos.

Agora ele está pronto!

Por fim,  você pode cortar ao meio e dourar na frigideira ou grill.

Dicas de consumo do pão integral de micro-ondas

Depois de dourado você pode acrescentar uma camada de requeijão cremoso light. Vai ficar maravilhoso! Além disso, você pode montar sanduíches saudáveis com ricota, tomate, frango desfiado ou atum.

Contudo, para a refeição ficar completa e mais saudável ainda, você pode fazer um suco detox de abacaxi para acompanhar.

Veja essa também: Salada De Frutas Com Leite De Coco: Aprenda A Preparar Essa Sobremesa Saudável

Portanto, já não tem mais desculpa para fugir da dieta. Mesmo que sua intenção não seja perder peso, presar pela qualidade da sua alimentação é sinônimo de saúde e bem estar.

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