Suco de aveia e maçã: descubra como essa bebida melhora a sua saúde

Salvador, 17 de junho de 2022, por Samuel Ramires — O suco de aveia e maçã está se tornando o novo queridinho do mundo fitness. Sendo assim, descubra quais os motivos desta nova receita para emagrecer. Além disso, aprenda quais são as vantagens desta combinação, que além de uma delícia, é cheia de benefícios.

Tomar suco de aveia e maçã é a mais nova sensação para desintoxicar o organismo. Portanto, se você imaginava que apenas sucos verdes causavam este efeito, saiba ser possível variar nas opções do cardápio. Então, acompanhe este artigo do Tudo Fácil e aprenda tudo sobre esta bebida.

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Suco de aveia e maçã: descubra como essa bebida melhora a sua saúde (imagem: pexels)

Quais são os benefícios da aveia e maçã?

Tanto a aveia quanto a maçã, são ingredientes muitos ricos em nutrientes para a sua saúde. De antemão, vale lembrar que ambos são boas opções se você está procurando uma dieta para emagrecer. Além disso, eles possuem características próprias e cabe aqui conhecer mais a seu respeito. 

Aveia

A aveia é um alimento funcional muito conhecido por ser rico em fibras. Entretanto, é composto também por carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais. Sendo assim, o consumo do cereal vai manter a saciedade por mais tempo, reduzindo a sensação de fome por mais tempo. Do mesmo modo, as fibras colaboram para o melhor funcionamento do intestino. A aveia também ajuda no controle de glicemia e colesterol ruim. Acompanhe os detalhes na publicação de Bia Dorazio do dia 14 de fevereiro de 2017 para o G1.

Maçã

A maçã é uma das frutas mais populares e consumidas no Brasil. Sendo assim, o Dr Jairo Bouer explicou sobre os benefícios do consumo da fruta em uma postagem feita em colaboração com a UOL, no dia 10 de dezembro de 2021. De modo geral, a maçã é composta por fibras, vitaminas e minerais. Neste sentido, ela colabora no emagrecimento e na redução das taxas de açúcar no sangue. Além disso, pode ajudar a reduzir algumas células cancerígenas e melhorar a densidade óssea.

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Como fazer e consumir o suco de aveia e maçã

Sabendo dos benefícios da aveia e da maçã, você pode combinar estes alimentos para fazer um suco prático e delicioso para ajudar na redução de peso. Ademais, vai aproveitar de todas as vantagens destes alimentos.

Portanto, para preparar um copo de suco, basta colocar no liquidificador, uma maçã média, uma colher de aveia e um copo de água. Em seguida, bata tudo por alguns minutos. Se achar necessário, coloque gelo. A adição de açúcar não é indicado se o intuito é emagrecer. Também, prefira colocar a maçã com casca e não coe. Neste caso, irá aproveitar melhor todos os benefícios da fruta.

Aproveite para fazer seu suco de aveia e maçã como uma variação dos sucos detox com couve. Além disso, você pode acrescentar canela, gengibre, cúrcuma e outras especiarias e condimentos para dar mais sabor para o suco.

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