Suco de batata-doce com limão: tudo que você sempre quis saber sobre a bebida; conheça os benefícios e aprenda a fazer

O que você vai aprender!

Continua depois da publicidade

Montes Claros, 15 de abril de 2022, por Eliel Meireles – A bebida feita de batata-doce com limão é excelente para ajudar na desintoxicação do corpo, pois reduz o excesso de toxinas do organismo. Portanto, para auxiliar neste processo, mostraremos abaixo como fazer suco de batata-doce com limão, bem como esclareceremos as suas principais propriedades.

O consumo frequente do suco de batata-doce com limão trará diversos outros benefícios para o corpo. Nesse caso, um deles é o fortalecimento dos órgãos, fazendo-os trabalhar com mais eficiência. Por isso, a bebida feita destes dois ingredientes é uma maravilhosa opção para o organismo.

Continua depois da publicidade

Saiba mais: 3 ideias criativas para personalizar ovo de galinha para a Páscoa; desperte a criatividade da criançada

Quais os benefícios do suco de batata-doce com limão?

A batata-doce é um produto rico em carboidrato e com baixíssimo índice glicêmico. Logo, é um dos produtos mais indicados para se incluir em uma dieta de ganho de massa muscular. Isso acontece porque ela é fonte de potássio, um mineral importante na construção de músculos.

Continua depois da publicidade

Suco de batata-doce com limão (Reprodução Canva Pro)

Já com relação ao limão, como mostra o site Viva Bem do UOL, em matéria da colaboradora Samantha Cerquetani, de 6 de abril de 2020, o seu consumo auxilia na digestão, previne derrames, e entre outros benefícios. Portanto, incluí-lo em uma dieta, é fundamental para aumentar a imunidade.

Outro ponto de destaque do limão é o fato de ele ser rico em ácido cítrico e ácido ascórbico, que são substâncias que beneficiam diferentes partes do corpo. Nesse sentido, possui alta concentração de ácido nicotínico, que ajuda a proteger as artérias, levando à prevenção de problemas cardiovasculares. Então, o Casa & Agro lista abaixo outros benefícios dessa bebida.

Elimina toxinas

O suco de batata-doce com limão é uma bebida rica em antioxidantes, como a criptoxantina, antocianina e vitamina A. Desse modo, também devido à vitamina C presente em suas propriedades, auxiliam na eliminação das toxinas que são acumuladas pelo organismo. Além disso, devido a estes nutrientes e das fibras solúveis, a bebida auxilia na diminuição do inchaço.

Veja também: Como fazer sacolinha de Páscoa com EVA em poucos minutos: garanta a alegria das crianças sem precisar gastar

Gastrites e refluxos

A bebida ajuda diretamente a tratar gastrites, além de diferentes inflamações no estômago. Isso acontece devido ao alto teor de fibras da batata-doce e do limão. Em outras palavras, por possuírem ação anti-inflamatória, os dois ingredientes juntos melhoram a inflamação das possíveis lesões na parede do estômago e, consequentemente, auxiliam no processo de cicatrização.

O suco de batata-doce com limão ajuda a emagrecer

O suco é útil para quem busca perder peso. Assim, devido ao fato de a batata possuir um alto teor de fibras, ele aumenta a sensação de saciedade, o que faz com que quem consome a bebida, demore mais tempo para sentir fome. Em contrapartida, a batata possui menores chances de se transformar em gordura dentro do corpo.

Como fazer suco de batata-doce com limão

Para preparar a bebida e aproveitar de todos os seus benefícios de forma correta, em primeiro lugar, higienize as batatas em água corrente. A seguir, corte o vegetal em cubos e faça o mesmo processo com o limão, além de retirar todas as suas sementes. Por fim, utilize a quantidade indicada a seguir:

  • ½ batata-doce;
  • 1 limão;
  • 300 ml de água.

Com os ingredientes em mãos e devidamente preparados, adicione-os no liquidificador. Posteriormente, bata o suco de batata-doce com limão até estar com uma aparência homogênea. Por último, tome a bebida duas vezes ao dia. Recomenda-se fazer o consumo durante duas semanas.

Você também pode gostar: Para que serve o suco detox de maracujá? Veja os benefícios e quais vegetais acrescentar na combinação

Gostou? Comenta aqui oque Achou!!

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Você irá ler nesta matéria