Uma semana para mudar de vida a partir de sete retiros para 2022

Ajudar a purificar, nutrir e a equilibrar todos os corpos (físico, mental e emocional) é o foco na Quintinha do Mar (tel. 913149650), na Ericeira, num retiro detox de sete dias. Rita Antão, terapeuta de medicina chinesa e naturopata, desenha um programa alimentar de desintoxicação personalizado e de acordo com os princípios da Medicina Tradicional Chinesa. Durante o retiro são servidos chás, sopas ou sumos/batidos de desintoxicação de acordo com o plano de dieta. Todas as refeições são livres de laticínios, açúcar e glúten. A simplicidade da alimentação repercute-se no estado de espírito e, naturalmente, no físico também. No final do retiro leva consigo um plano de dieta para um mês, mantendo-se a disponibilidade para tirar dúvidas por parte da equipa. Pode ainda escolher estender o retiro na Quintinha do Mar ou fazer um programa de acompanhamento online. Através deste retiro procura-se mudar a perspetiva sobre os problemas/desafios e fortalecer a resiliência, ter coragem para deixar a zona de conforto e obter melhores resultados na vida, aumentar o foco e concentração, mas também ganhar clareza, inspiração e criatividade para projetos profissionais ou novas metas, desligando de toda a poluição tecnológica e assim melhorar a comunicação/relação consigo e com os outros e, melhor, simplesmente estar e usufruir de tempo para si próprio.

Quintinha do Mar

Desintoxicar com sumos

Jason Vale, o “mestre dos sumos detox” no mundo tem um retiro em Portugal, o Juicy Oasis Boutique Health Retreat & Spa (tel. 274808074), na Ponte da Ursa, em Cernache do Bonjardim. Durante uma semana, o organismo é submetido a uma limpeza através de sumos de frutas frescas e sopas quentes. O dia começa pelas seis da manhã com meditação, depois um shot de sumo, uma caminhada e assim sucessivamente. Há filmes ao serão e céu estrelado para admirar.

Retiro numa Aldeia do Xisto

A Cerdeira, na serra da Lousã, já era Home for Creativity. Mas Joana Limão, da Please Consider, e Maria Jiva, da Jivamukti Yoga, perceberam que também era um lugar para desligar. Organizam os retiros Feed Your Soul durante quatro dias na aldeia do xisto. A 4.ª edição é já no início de 2022 ([email protected]). Inclui ioga, meditação e chanting, momentos de auto cuidado e purificação, refeições plant based e atividades na natureza.

Uma semana para mudar de vida a partir de sete retiros para 2022 — Serenity Spa – Pine Cliffs Resort

DR

Detox corporal e digital

Durante três, cinco ou sete noites, uma combinação de terapias, suplementos nutricionais, cozinha saudável e exercício físico promete levá-lo à “leveza do ser”, purificando mente e corpo com o programa Detox do Serenity Spa do Pine Cliffs Resort (tel. 289500100), em Albufeira, no Algarve. Acrescente o Digital Detox: o telemóvel fica numa bolsa durante duas noites sem interrupções. Outra sugestão, retiros de cinco//sete noites de ioga e harmonização dos chakras.

Santuário de ioga

O Vale de Moses Yoga Retreat (tel. 272634006) é um dos mais famosos santuários de ioga de Portugal. Dispõe de retiros com várias durações e podem ser preparados à medida. Em alternativa existem retiros agendados de uma semana. O primeiro de 2022 está agendado para 20 de março. Pode, igualmente, usufruir de um dia retemperador no Vale Moses, composta por 90 minutos de ioga, uma massagem à escolha, entre acupuntura e boost de energia, e uma refeição vegetariana. Situado em Oleiros, no distrito de Castelo Branco, está rodeado por uma floresta de pinheiros envolvente e inspiradora.

Zona de Cura

Com a Nature Roots (tel. 916910042), sediada em Vila Pouca de Aguiar, pode agendar um retiro completo, desenhado à medida, que às abundantes águas medicinais adiciona o ar puro, as caminhadas na natureza ainda muito intocada e a boa comida da região a um retiro espiritual a que não falta meditação, ioga e até um psicólogo. Uma viagem interior perfeita para regenerar corpo, mente e espírito.

Encontre a sua natureza selvagem

Para aprofundar o mundo interior e partir à descoberta da nossa natureza selvagem, o Monte Velho Retreat Centre (Tel. 282973207), em Aljezur, sugere o retiro “Nature Sauvage”. São cinco dias, passados entre a floresta de eucaliptos, o jardim biodinâmico e o oceano, com refeições vegetarianas para aligeirar o corpo, viagens pelos sons dos tambores, ateliers terapêuticos diários para criatividade e exploração do momento, assim como sessão de fototerapia, meditação guiada e exercícios em plena natureza. É um retiro para se conectar consigo próprio, despertar e espevitar a criatividade e ganhar novo élan quanto à sua interioridade. O Nature Sauvage tem a opção de aulas de surf, spa e massagens. Outra sugestão na agenda de 2022 é o “Santuário da Alma”. O programa, que procura tratar através das plantas, conta com uma cerimónia do chá e um retiro de cura de ioga. É um círculo de medicina vegetal para conhecer plantas, que ajudam a limpar o corpo, mas também perceber o poder curativo da música sacra. O retiro do Santuário da Alma recorre à terapia do som, terapia sacrocraniana, massagem, ioga e dança, neste caso denominada a dança do coração. O Monte Velho acolhe retiros há mais de 20 anos, tanto nacionais como internacionais, a maioria com uma abordagem holística do bem-estar que vai do ioga tântrico à permacultura, passando pela música. A agenda de retiros com os mais variados objetivos é sempre muito rica, pelo que é conveniente consultar regularmente as novidades deste projeto.