Você já sabe quais os benefícios da couve para o seu organismo? Confira isso e muito mais aqui

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Salvador, 18 de março – A couve é um vegetal de baixo custo, que pode ser introduzida em todas as refeições. Seja em forma de suco verde ou refogada no almoço, usar a hortaliça nas receitas é a garantia de pratos muito saborosos e saudáveis. Por isso, trouxemos uma lista com os mais importantes benefícios da couve para a sua saúde. Aqui você encontrará todas as informações necessárias sobre esse vegetal tão presente na rotina da população. 

A couve é muito mais do que uma mera acompanhante da feijoada de domingo. Os benefícios da couve são tantos, que o vegetal consegue te ajudar a ter uma vida mais saudável. Além disso, promove uma melhor qualidade de vida. Assim, a hortaliça cheia de propriedades medicinais, deve ser incorporada na sua rotina para ter mais saúde, disposição e bem-estar.

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Você já sabe quais os benefícios da couve para o seu organismo? Confira isso e muito mais aqui. (Imagem: pexels)

Conheça os 7 benefícios da couve

O alimento que consumimos reflete diretamente na nossa saúde, e também nos nossos anos de vida. Por isso, trouxemos uma lista com os 7 essenciais benefícios da couve. Confira abaixo!

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1. Ajuda no emagrecimento

Segundo uma redação do portal Vitat, publicada em 16 de junho de 2020, a couve tem poucas calorias, além de ser rica em fibras. A grande concentração de fibras aumenta a saciedade e melhora o funcionamento do intestino, facilitando o emagrecimento e adesão à dieta.

2. Previne o câncer

A clorofila, substância que dá coloração verde à couve, é responsável por prevenir vários tipos de cânceres. Além disso, a couve é rica em sulforafano, substância que atua no tratamento de neoplasias e potencializa os medicamentos contra a doença.

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3. Fonte de vitamina C

Segundo a nutricionista Márcia Loureiro, em entrevista para a redação do site A revista da mulher, em 25 de agosto de 2015, existe mais vitamina C na couve que na laranja. Assim, essa alta concentração da vitamina, faz com que a couve seja extremamente antioxidante, reduzindo radicais livres e retardando o envelhecimento do organismo. 

4. Reduz o colesterol

A couve é rica em fibras que tendem a aumentar o processo de eliminação de gordura, diminuindo o acúmulo de placas e evitando o entupimento das artérias. Assim, você consegue um controle no colesterol e cuidar da saúde do seu coração.

5. Reduz a pressão arterial

A hortaliça consegue reduzir inflamações no sistema cardiovascular. Dessa forma, coração, rins e artérias passam a funcionar melhor com o consumo do vegetal. Além disso, ele diminui o risco de AVC e ataque cardíaco.

6. Previne a osteoporose

De acordo com o site da Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina, em uma redação publicada em 02 de fevereiro de 2018, a couve é fonte de cálcio. Sendo assim, ela é muito importante no fortalecimento de ossos e dentes. Além disso, o vegetal é rico em fósforo, que além de garantir a saúde óssea, controla os batimentos cardíacos.

7. Desintoxica o organismo

Um dos mais importantes benefícios da couve é a desintoxicação, ou efeito detox. Assim, essa hortaliça também é conhecida como “laxante natural” e é o ingrediente principal do “suco detox” ou “suco verde”. Isso porque ela possui uma grande quantidade de fibras e ser rica em ácido fólico, a couve tende a eliminar substâncias tóxicas, auxiliando o fígado no processo de limpar o corpo humano. Gostou das dicas do  Casa & Agro? Então, compartilhe!

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