O que você vai aprender!
Montes Claros, 07 de abril de 2022, por Diego Rodrigues – Existem alguns alimentos naturais que podem auxiliar, ou até mesmo acelerar o processo de perda de peso. Sendo assim, hoje mostraremos 4 frutas cítricas que contém os nutrientes necessários para te ajudar a reduzir medidas, sem prejudicar a sua saúde.
De modo geral, a maioria das frutas cítricas contêm um termogênico natural chamado sinefrina. Este nutriente promete auxiliar na queima de gordura, já que acelera o metabolismo. Além disso, a vitamina C presente nestas frutas cítricas é um poderoso antioxidante que fortalece a imunidade, enquanto você perde medidas.
4 frutas cítricas que ajudam emagrecer
Para obter sucesso no processo de perda de peso, é preciso conciliar uma dieta equilibrada com a prática regular de atividades físicas. Desse modo, o Casa & Agro alerta que essas 3 opções podem ser consumidas diariamente, no pós treino, ou até mesmo substituir as massas no café da manhã.
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1° Opção de frutas cítricas – Morango
Cada 100 gramas de morango contém 30 gramas de calorias e 2 de fibras. Além disso, esta fruta possui vitamina C, e outras substâncias com ação antioxidante e anti-inflamatória. Desse modo, consumir 1/4 de xícara de morango por dia, promove a saciedade, diminui os intervalos de fome e controla os níveis de açúcar no sangue. Assim, esta fruta é uma boa opção para ajudar a emagrecer de forma saudável.
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2° Tangerina
Além de conter baixas calorias, a tangerina é rica em fibras e possui grande quantidade de água em sua composição. A propósito, suas fibras de qualidade regulam o trânsito intestinal, diminuem a absorção de gordura pelo organismo e controlam o índice glicêmico. Além do mais, devido a sua ação diurética, a tangerina é capaz de eliminar os inchaços e a retenção de líquido.
3° opção de frutas cítricas – kiwi
Segundo um artigo divulgado em novembro de 2021, pela equipe editorial do Tua Saúde, a clorofila presente no kiwi é uma substância com ação detox. Ou seja, limpa o organismo, promove a expulsão de toxinas, metais pesados e também ajuda a reduzir a retenção de líquidos no corpo. Por outro lado, por conter vitamina C, esta fruta melhora o trânsito intestinal e diminui a sensação de estômago vazio.
4°Abacaxi
85% da composição do abacaxi é água e fibras. Aliás, ele é uma das frutas cítricas que contém agentes com ação diurética. Por isso, combate a retenção de líquidos e diminui a sensação de estômago vazio. Contudo, vale lembrar que a casca dessa fruta também pode ajudar a perder alguns quilos. Portanto, é recomendável adicioná-las ao suco.
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