Hoje, 26 janeiro, vamos saber mais sobre como fazer uma Água Saborizada. Água Saborizada pode ser uma excelente opção para quem sente dificuldade em ingerir a quantidade correta de água durante o dia.
Quer saber mais sobre o assunto? Acompanhe essas e outras dicas no blog Vida de Casa do Diário Prime. Aqui você vai aprender como fazer água saborizada usando frutas, folhas e especiarias. Ah, não se esquece de compartilhar esse conteúdo com um familiar ou amigo.
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Como fazer água saborizada
Para saborizar sua água é simples, você pode usar uma ou mais frutas da sua preferência, uma erva como hortelã ou uma especiaria como a canela. Portanto, em uma jarra de vidro adicionamos água fria ou gelada até metade da jarra, em seguida adicionamos frutas cortadas de nossa preferência e completamos com água.
Além disso, você pode acrescentar gelo, e a quantidade de frutas e os sabores você decide conforme o seu gosto ou recomendação do seu nutricionista. Existem milhares de combinações que você pode fazer, ou você pode usar apenas uma qualidade de fruta.
Os benefícios da água saborizada são diversos, conforme os ingredientes utilizados, pois podem conter vitaminas e fitoquímicos. No entanto, sua preparação é bem simples e tem validade de até 24 horas para ser consumido após preparo da bebida.
A água saborizada além de ajudar a hidratar, é também excelente para eliminar as toxinas do organismo. Além disso, possui ação diurética e também ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Veja a receita.
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Receita de água com sabor
Uma das receitas mais populares de água saborizada é a que leva ingredientes simples com laranja, limão, hortelã e pepino. Água saborizada foi criada para facilitar a hidratação no dia a dia, sem dificuldades. Confira essa receita:
Ingredientes:
- limão com casca, cortado em rodelas finas (uma unidade);
- laranja com casca, cortada em rodelas finas (uma unidade);
- pepino cortado em rodelas finas, com casca (uma unidade);
- ramo de hortelã;
- 1 litro de água;
- Gelo a gosto (opcional).
Modo de preparo:
Lave bem as frutas, faça as rodelas de limão, laranja e pepino. Em uma jarra de vidro despeje a água e adicione as rodelas de frutas, guarde na geladeira por algumas horas para a água tomar o sabor, depois sirva-se e se deseja adicione gelo.
Em conclusão, algumas opções podem ser aliadas da dieta, por não conter açúcar e podem ser preparados com ingredientes que ajudam a acelerar o metabolismo, como o gengibre e a canela. Águas saborizadas com limão ou abacaxi podem ser excelentes detox, pois tem função diurética. Além disso, se estiver precisando de uma dose de energia acrescente frutas que possui vitaminas B como o kiwi.
