Como a maioria dos ídolos do K-pop, AKMU Suhyun também teve várias rodadas de ganho e perda de peso em um curto período. No entanto, através de uma dieta rigorosa, ela pode se transformar de uma garota gordinha e adorável em alguém com uma beleza de princesa. Certa vez, Lee Suhyun teve uma rotina de dieta de quatro meses para perder alguns quilos. Continue lendo para saber que tipos de comida ela só comia.
Dieta AKMU Suhyun + rotina de exercícios: veja como perder peso de maneira saudável
No YouTube, Lee Suhyun postou um vídeo intitulado “MOCHIPEACH’s 7-day Diet”, onde ela revelou quais alimentos ela comeu e quais exercícios ela fez para perder peso por várias semanas. Quando o vídeo foi lançado, a idol estava de dieta por cerca de duas semanas.
(Foto: YouTube: 이수현 Official)
AKMU Suhyun Diet + Workout Routine: Aqui está seu plano de perda de peso de 4 meses
No entanto, ela alertou os telespectadores que essa dieta não deve ser feita a longo prazo. Mas ao contrário de outros ídolos com um plano de perda de peso pouco saudável, a rotina de dieta do AKMU Suhyun consiste em alimentos saudáveis, como granola, peito de frango, toranjas e saladas de tofu. “Carboidratos, proteínas, frutas e vegetais – eu os como uniformemente, além de fazer exercícios”, disse ela.
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Lee Suhyun teve essa rotina de dieta rigorosa por quatro meses, e ela perdeu com sucesso quase 18 quilos, se livrando de suas bochechas gordinhas.
(Foto: YouTube: 이수현 Official)
AKMU Suhyun Diet + Workout Routine: Aqui está seu plano de perda de peso de 4 meses
Além de comer alimentos saudáveis, ela também perdeu peso depois de malhar com um treinador na academia. Ela andava ou corria em uma esteira, fazia alongamentos, se equilibrava em uma almofada oscilante e muito mais.
Em 16 de maio de 2016, Lee Suhyun apareceu na KBS Cool FM ‘Park Jiyoon’s Gayo Plaza’ junto com seu irmão e colega de banda Lee Chanhyuk. Ela falou sobre seus métodos de dieta, dizendo que manteve sua dieta diligentemente por cerca de quatro meses.
(Foto: Instagram: @akmu_suhyun)
Rotina de dieta AKMU Suhyun: aqui está seu plano de perda de peso de 4 meses
Ela compartilhou: “Eu observei o que eu comia e me exercitei muito. Eu fiz dieta com consciência de saúde comendo proteínas e vegetais enquanto controlava minha ingestão de carboidratos”.
Outros planos de dieta e treino de AKMU Suhyun
No YouTube, a artista da YG revelou outros métodos diferentes que ela usou para perder peso.
(Foto: YouTube: 이수현 Official)
Rotina de dieta AKMU Suhyun: aqui está seu plano de perda de peso de 4 meses
Em um vídeo, ela mostrou o tempo em que fez a dieta detox de limão por seis dias. Ela explicou que tentou esse tipo de dieta porque a condição de seu rosto está ficando “pior e pior”, então ela espera recuperar seu rosto em boas condições e perder alguns quilos.
Além de beber água com limão, AKMU Suhyun também fez uma caminhada matinal de uma hora como exercício aeróbico por seis dias.
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(Foto: YouTube: 이수현 Official)
Rotina de dieta AKMU Suhyun: aqui está seu plano de perda de peso de 4 meses
No entanto, seu “plano de refeições apenas com frutas + desintoxicação de água com limão” causou problemas gastrointestinais. Então, ela sugeriu que uma dieta de desintoxicação de limão deve incluir um plano de refeições saudáveis que não afete os pulmões.
Em um vídeo diferente no YouTube, a cantora de “Give Love” revelou uma das refeições que ela come quando está de dieta – que ela descreveu como “gostosa, mas com poucas calorias”. Esta refeição em particular consiste em arroz integral Hetbahn (arroz instantâneo), alguns legumes picados (cogumelo, cenoura, abobrinha e cebola), um ovo (cozido ao lado do arroz e legumes) e cebolinha.
(Foto: YouTube: 이수현 Official)
Rotina de dieta AKMU Suhyun: aqui está seu plano de perda de peso de 4 meses
Lee Suhyun observou que ao cozinhar esta refeição, é importante não incluir sal. Então, em vez disso, ela come o arroz frito com linguiça de peito de frango, kimchi lavado e picado, Ssam e espinafre temperado.
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Em um vídeo separado no YouTube, AKMU Suhyun revelou que ela fez uma dieta cetogênica. Ela compartilhou que pesquisou muito e comprou muitos lanches. Ela achou o Keto Fat Bomb delicioso entre os lanches que comprou. Ela disse que eles não são tão doces quanto uma barra de chocolate.
(Foto: YouTube: 이수현 Official)
Rotina de dieta AKMU Suhyun: aqui está seu plano de perda de peso de 4 meses
No mesmo vídeo, a cantora de “NAKKA” disse aos espectadores que faria pilates, o que se tornou um exercício obrigatório para as idols femininas do K-pop nos dias de hoje.
Em um vídeo diferente, Lee Suhyun compartilhou suas dicas “fáceis de seguir” para um treino no parque. Ela fez vários exercícios com seu treinador, como andar de bicicleta, subir e descer escadas, “andar nas nuvens” e outros.
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Maria Scott
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