Muitas vezes, adicionar alimentos-chave em nosso cardápio é o fator essencial para promover o emagrecimento. E esse é o caso do chá de hibisco.Ele é poderosíssimo para ajudar a emagrecer, já que ajuda a acabar com a retenção de líquidos, a queimar a gordura do gordura, deixa o intestino regularizado e facilita a digestão. E ainda tem a vantagem de ser mais saboroso do que o famoso chá verde. O chá de hibisco tem um sabor parecido com framboesa.
E por que o hibisco é tão poderoso? Ele é rico em antocianina, que é anti-inflamatório e antioxidante.
Esta primeira propriedade diminui a inflamação de nossas células, e a segunda elimina boa parte dos radicais livres. No fim, o resultado é um corpo com menos toxinas, que dificultam o emagrecimento.
Mas como já é de se imaginar, o chá sozinho não faz mágica. Ele deve ser ingerido ao lado de determinada Dieta; não adianta tomar o chá ao lado de um cardápio de alimentos cheios de toxinas.
Regras da dieta do chá de hibisco
É essencial fazer todas as seis refeições por dia. De forma alguma fique mais de três horas sem se alimentar. Ao fazer uma refeição, mastigue bem cada alimento. Isso ajuda na sensação de saciedade, boa digestão e ainda absorve melhor cada nutriente.
Não fique na mesma fruta, verdura e legume sempre.
Varie o cardápio para ingerir o máximo de vitaminas e minerais diferentes. Nunca beba líquidos com as refeições. E, para finalizar, beba ao menos 1 litro de água por dia, além do 1 litro de chá de hibisco.
Dicas
Quer potencializar o efeito do chá de hibisco? Adicione mais ervas. Adicionando chá de cavalinha, o efeito diurético é mais forte.
Adicionando alfafa, o efeito oxidante é mais forte. As duas ervas dão resultado afinando a cintura.
Cardápio da dieta
Sempre que preferir, substitua os alimentos por algum semelhante no cardápio da dieta.
Em jejum
Suco desintoxicante
Café da manhã (meia hora após o suco)
Um copo de leite de soja com uma colher de achocolatado light e um omelete feito com um ovo e duas fatias de peito de peru;
Um copo de leite de soja com café, 2 torradas com margarina light e uma fatia de peito de peru (pode substituir por 2 colheres de geleia diet)
Lanche
Uma fruta, duas castanhas do Pará e uma xícara de chá de hibisco;
Uma fatia média de melancia/abacaxi/melão, 3 amêndoas e uma xícara de chá de hibisco
Meia hora antes do almoço
Xícara de chá de hibisco
Almoço
Salada de agrião, alface e tomate com 2 batatas cozidas ou assadas temperada com azeite e orégano, filé de peixe grelhado e uma porção de gelatina;
Salada de alface roxa, couve, agrião e rúcula com filé de frango grelhado, uma concha de lentilha ou feijão, duas colheres de sopa de arroz integral e uma porção de gelatina
Lanche
Uma fruta e uma xícara de chá de hibisco;
Uma banana seca ou uma barrinha de cereais light (não pode ter chocolate) e xícara de chá de hibisco
Segundo lanche da tarde
Iogurte e xícara de chá de hibisco;
Um copo de leite de soja batido com uma colher de farelo de aveia (varie com duas ameixas) e xícara de chá de hibisco
Meia hora antes do jantar
Xícara de chá de hibisco
Jantar
Sopa e banana ou maçã assada com canela
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