O que você vai aprender!
Novo Hamburgo, 07 de abril de 2022, por Priscila Lampert – Os benefícios do jiló para a sua saúde são inquestionáveis, ainda que seu sabor muito amargo não agrade a todos. Rico em vitaminas A, B1 e C, fibras e minerais como fósforo, cálcio, potássio e ferro, ele é um ótimo aliado ao bom funcionamento do organismo e ainda possui pouquíssimas calorias.
Muita gente não sabe, mas esse alimento não é um legume. Da família das frutas, o jiló tem origem na África Oriental e possui seu amargor e a cor verde como suas principais características. As formas mais comuns de obter os benefícios do jiló, é através de seu consumo natural em saladas, sucos ou ainda em receitas de tira-gosto.
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Saiba mais sobre os benefícios do jiló
Se você tem interesse em saber mais sobre os benefícios do jiló, leia esse conteúdo que o Casa & Agro preparou especialmente para você e aprenda, até mesmo, uma receitinha de um nutritivo suco de jiló com limão que vamos te ensinar no fim dessa matéria.
Uma das principais vantagens do consumo dessa fruta, é que ela ajuda a emagrecer, pois aumenta a sensação de saciedade. Além disso, de acordo com Samantha Cerquetani, em sua matéria publicada pelo site Uol, no dia 24 de maio de 2019, os nutrientes do jiló são ótimos aliados no combate à anemia, no controle da pressão arterial e na saúde do coração. Ele ainda ajuda a controlar o colesterol ruim e evitar inflamação de artérias.
O jiló tem grandes poderes antifúngico e antibacteriano e faz bem para a pele, unhas e cabelos e ainda ajuda a evitar o mau hálito. Ademais, com seu consumo regular, ele ajuda a evitar oscilações do nível de açúcar no sangue e, com isso, controlar a diabetes.
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Aprenda um saboroso e nutritivo suco de jiló com limão
O suco de jiló com limão tem poderes detox que ajudam a emagrecer, desinchar, evitar a retenção de líquidos e eliminar toxinas de seu corpo. Assim, aprenda essa receitinha desse suco e usufrua dos benefícios do jiló. Para isso, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 1 jiló;
- 1 limão;
- 20 ml de água;
- 1 fatia de abacaxi;
- Adoçante a gosto.
Para preparar, basta descascar todas as frutas, cortar em pedaços menores, colocá-las no liquidificador junto com a água e deixar bater até ficar homogêneo e sem pedaços. Adoce a gosto. Para ficar ainda mais refrescante, você também pode acrescentar algumas pedrinhas de gelo. Assim, seu suco já está pronto e você já pode adquirir os benefícios do jiló.
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