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Depois do Réveillon, muita gente tem aquela sensação de cansaço, falta de energia, inchaço e até sobrepeso, fruto dos excessos das festas. E aí todo mundo corre para a internet para procurar por “detox”. Mas como fazer um bom detox após o Ano-Novo?
Muitos pensam que detox é uma dieta ou passar vários dias de redução calórica e alimentar. Pouco se fala, porém, em adicionar ingredientes ou escolher alimentos que ajudam o organismo a eliminar o que foi consumido em festas e feriados. O suco verde, quando feito de forma adequada, promove exatamente isso.
Simples de ser feito e com ingredientes fáceis de encontrar no mercado, o suco verde detox deve ser consumido em jejum para ajudar o corpo no processo de eliminação dos excessos como bebidas alcoólicas, gorduras, toxinas e comidas de mais difícil digestão…
No dia seguinte de festas, podemos nos sentir até mais cansados e nem sempre isso ocorre porque dormimos menos, mas pelo desgaste do organismo em tentar digerir comidas mais pesadas e eliminar tudo o que consumimos.
A falta de energia também pode ser fruto da desidratação, em função do alto consumo de álcool.
Nesse processo, também tendemos a sentir inchaço e até sobrepeso, pois o corpo tenta reduzir a desidratação retendo líquidos.
Com todo esse desgaste, a imunidade cai. Não poderia ser diferente: consumimos alimentos com menos nutrientes, nosso organismo gasta mais energia no processo digestivo, o álcool (se você beber) desidrata e, de quebra, ainda dormimos menos.
Aprenda a seguir um suco detox que pode ajudar a diminuir esses sintomas. Aproveite, ainda, para ver as previsões para signos 2023 e qual será o número do seu ano pessoal em 2023.
INGREDIENTES DO SUCO DETOX PÓS-FESTAS
- 2 laranjas seletas;
- 1 limão (pode ser meio limão se você quiser um suco mais doce);
- 5 a 6 folhas de couve;
- 5 a 6 ramos de salsinha inteiros;
- 1 pedaço de gengibre, correspondente a uma colher de sobremesa;
- 1 cenoura grande ou 2 pequenas.
IMPORTANTE
Se ao tomar o suco você achar que ficou com gases, não estranhe. A mistura estimulou o processo de eliminação de toxinas, tendo esse como efeito colateral.
Continue tomando bastante líquido e mantenha o suco por mais dias até perceber que a formação de gases diminuiu, pois indicará que o corpo eliminou o que estava te fazendo mal.
Lembre-se de servir numa taça bacana e de tomar na mesa, como uma refeição mesmo. Aproveite esse momento para se curtir, sem celulares ou outras distrações.
Comer e beber em pé, andando pela casa e fazendo outras atividades também pode atrapalhar o processo digestivo.
Bom detox para você!
